こんにちは、運行部の三浦です。

お盆休み皆様いかがお過ごしでしたか？

わたしは連日の猛暑に涼を求めて滝を見に行ってきました。

鍋ケ滝という阿蘇郡小国町にある滝で、カーテンのように水が流れていて

滝を裏側からも見ることができるんです。

絶景を見てマイナスイオンをたっぷり浴びてとても癒されました！！

まだまだ残暑が続くようですね…

先日ニュースで「夏バテになると熱中症にもなりやすい」と言われていました。

夏バテは自律神経の乱れが影響していて

自律神経を整える方法が紹介されていたので参考にされてみてください。

【自律神経を整えるには、睡眠と入浴が大事】

睡眠→部屋を涼しく保って足は冷やさないように薄手の靴下を履いて寝ると良い！

入浴→暑い日は湯船に浸かる機会が減るので、腰の中央にある仙骨にシャワーを2分ほど当てると良い！

夏バテを予防して残暑を乗り切りましょう！！

それでは、ご安全に～